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Hacer ejercicio y fomentar nuestro bienestar psicolgico son los objetivos de esta nueva tendencia que circula por Tik Tok. A diferencia de otras prcticas vistas en redes sociales, Hot Girl Walk s es una buena idea para poner a punto tu cuerpo y tu mente, adems es divertida. Te explicamos en qu consiste. No olvides, adaptarla a tu propio estilo, a tu condicin fsica y a tus necesidades.
Qu es una Hot Girl Walk?
Hot Girl Walk es una prctica de fitness y bienestar mental que se ha viralizado en Tik Tok. Su creadora es Mia (@exactlyliketheothergirls en TikTok). Consiste en salir a caminar fomentando, en tu interior, pensamientos y emociones positivas.
Cmo practicar una Hot Girl Walk?
Muy sencillo, sal a caminar. No hay reglas en este sentido. T eliges dnde, cmo y cundo. El objetivo es hacer ejercicio, salir del sedentarismo y moverte de una manera sana. Adapta la caminata a tus necesidades fsicas, a tu tiempo y a tu estilo de vida. Slo hay un requisito en la Hot Girl Walk: lo que ocurre en tu interior. Segn su creadora, hay que fomentar tres tipos de pensamientos:
- Practica el agradecimiento.
Mientras caminas, piensa en las cosas por las que ests agradecida. Pueden ser aspectos de tu propia vida o sobre las cosas que contemplas al caminar.
- Visualiza tus objetivos y metas vitales.
Trae al presente tus valores, lo que te mueve en la vida y compromtete con ellos una vez ms.
- Recurdate lo “hot” que eres.
T eres el personaje principal de tu vida y es hora de que actes conforme a ello sin castigarte ni minusvalorarte.
Otro punto importante de la Hot Girl Walk es acompaar tu paseo con buena msica. Muchas de sus adeptas compartes listas de temas para escuchar mientras caminas.
Cules son los beneficios del Hot Girl Walk?
Women’ Secret
Caminar es un ejercicio fsico de carcter moderado accesible a cualquier persona. Al poner en movimiento tu organismo, activas tu circulacin y tu aparato digestivo, fortaleces tu musculatura…
- Beneficia a tu estado mental.
Cuando caminas, tu organismo libera endorfinas de manera natural. Si como propone la Hot Girl Walk, fomentas pensamientos positivos de agradecimiento y autoestima, puede resultarte de gran ayuda para afrontar la vida.
Algunas recomendaciones para practicar con salud la Hot Girl Walk
- La mejor manera de caminar es hacerlo de manera rpida y, al menos, durante 30 minutos. Pero, siempre, adapta la marcha a tus condiciones fsicas.
- Mejor an si tu paseo es en un entorno natural. En medio del trfico y los ruidos de las ciudades, tus sentido se ven estresados de forma permanente. Si tiene acceso al campo o a un parque, te recomendamos que dejes de lado los auriculares y escuches lo que te rodea. Los beneficios para tu mente sern mayores.
- Importante: recuerda que la vida no es siempre de color de rosas. A veces, tan importante como hablarnos con amabilidad es ser valientes para ver lo que hay dentro de nosotros mismos aunque no nos guste.
- Las modas y las tendencias son divertidas pero no definitivas. No te encasilles en la Hot Girl Walk. sala si te beneficia y no te obsesiones por compartir tus caminatas en las redes sociales.
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