¿Quieres mejorar tu rendimiento?, Marián Díaz nos dice cómo lograrlo

Sabemos que para los deportistas mejorar su rendimiento suele ser su principal objetivo, por esto Marián Díaz nos aclara que a través de la alimentación esto lo podrán lograr. “Es importante evitar en su mayoría los alimentos procesados. Además, cuando se realiza la selección de alimentos se deberá de seleccionar los de mejor calidad en cuanto a proteína animal, preferentemente orgánico, libre pastoreo o salvaje y no sobreestimar demasiado su entrenamiento”.

En la nutrición deportiva no hay blanco ni negro, siempre hay que llegar a un punto medio. “Haz lo que realmente te funcione a ti”, es la filosofía que Marián tiene. Sabemos que las personas que pertenecen al mundo fitness y trabajan, suelen ejercitarse por las mañanas. Seguramente si formas parte de este club, te has preguntado, ¿debo de hacerlo en ayunas? La experta nos explica que existen dos versiones sobre este tema y hay estudios que sustentan ambas teorías. Por un lado, hacer ejercicio en ayunas es excelente porque secretas más hormonas de crecimiento y eso favorece a la masa muscular. Sin embargo, por otro lado, forzosamente se dice que es necesario comer algo antes de entrenar. De preferencia algún carbohidrato para llenar las reservas de glucógeno. “Entonces, cada cuerpo es un universo y funciona diferente, para mi las dos opciones son totalmente válidas. Escucha a tu cuerpo, él te dice todo”, nos comenta.