Mark Wahlberg y su técnica de lagartijas para marcar más los músculos

Mark Wahlberg no está jugando, él se toma todo con la seriedad que se merece y está especialmente enfocado en su bienestar físico y emocional, y es por esto que tiene una de las rutinas de ejercicio más extremas de todo Hollywood (y probablemente del mundo en general).

Hacer ejercicio es importante incluso si no eres un actor que se va a quitar la camisa frente a una cámara (que dicen por ahí que suma algunos kilos), es esencial para estar saludable, para vivir bien y más, y para no tener problemas para moverte cuando llegues a viejo, pero la verdad es que no es solo un tema de salud, la mayoría de las personas lo hacen para verse tan bien como sea posible, y es por esto que hay que buscar ejercicios que sean eficientes, pero sin que lleven al extremo de tener que vivir en el gym.

En el caso de Wahlberg, él le dedica mucho tiempo a sus rutinas de entrenamiento, en especial cuando se prepara para hacer más películas, pero es un hombre ocupado y no desperdicia su tiempo con ejercicios que no funcionan o que se tardan más en lograr resultados.

Es normal que llegue al gym en la madrugada, pero también es normal que elija ejercicios compuestos, con los que logra trabajar más músculos al mismo tiempo y que además representan un reto mayor, con el que rompe límites y demuestra que se puede tener el cuerpo marcado y fuerte a cualquier edad.

Mark Wahlberg y su técnica de lagartijas para marcar más los músculos:

Claro que Mark Wahberg tiene algunos ejercicios clásicos en sus workouts (además de que es fanático del golf y suele estar activo todo el día), pero también busca cosas nuevas y más inteligentes, y en uno de sus videos de Instagram (donde dice que llegó al gimnasio a las 4 am, y eso es algo que no le vamos a copiar) reveló una técnica para hacer lagartijas que se combina con abdominales, para tener un mayor trabajo de core y obtener resultados más evidentes.

El ejercicio:

Flexión de brazos y abdominales (con un twist)