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El estudio se realizó con datos recolectados en un periodo de 25 años, donde se analizaron a más de 8,000 personas y las actividades que realizaban, y encontraron 7 deportes principales, que pueden aumentar desde 3 hasta casi 10 años de vida.
- Tenis
- Badminton
- Fútbol Soccer
- Ciclismo
- Natación
- Jogging
- Calistenia
El Tenis, de acuerdo con los datos, es de los mejores deportes, ya que permite aumentar hasta 9.7 años al tiempo de vida, no solo por la actividad física, sino porque es un deporte que también implica cierto grado de socialización que, de acuerdo con muchos estudio, es un factor clave en el tema de la longevidad y el mantenimiento de una buena calidad de vida. Claro que también entran en juego factores cómo la cantidad de ejercicio que se hace a la semana, la dieta y hasta las horas de sueño, pero hacer estos deportes te puede dar una ventaja.
La lista puede variar dependiendo de cada estudio, pero muchos de ellos presentan el ciclismo, la natación (u otros deportes de agua, que son especialmente buenos para personas con prblemas en los huesos o de movilidad) y el tenis entre los más beneficiosos, ya que llevan a activar todo el cuerpo y a trabajar en la condición física.
¿Por qué jugar Tenis? Los beneficios para la salud y longevidad
Better Health Channel, del gobierno de Australia, explica que jugar Tenis tiene algunos beneficios interesantes, como una mejora en la capacidad aeróbica, mejoras en las funciones del metabolismo, aumento en la densidad de los huesos, reducción del porcentaje de grasa corporal y mejoras en el tono muscular.
Además, es un deporte de bajo impacto, lo que significa que es menos rudo con tus articulaciones y huesos, permite socializar y crear comunidad, ayuda a reducir el estrés y es una actividad que se puede hacer durante toda la vida, con muy pocos riesgos.
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