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Su rutina utiliza ejercicios de pesas y peso corporal, enfocándose en activar cada parte del cuerpo y en tener una apariencia bien definida y proporcionada, con músculos que no solo sean estéticos, sino también funcionales.
De acuerdo con los datos de Workoutinfoguru.com, así es un ejemplo de la rutina que el actor sigue mientras se prepara para sus proyectos:
Se realizan 3 series de entre 10 y 15 repeticiones de cada ejercicio, dejando unos segundos de descanso entre cada set. Es importante realizar cada ejercicio con la forma correcta, es por esto que hay que elegir un peso que sea demandante, pero no imposible de manejar.
- Crunches
- Levantamientos laterales
- sentadillas
- Curl de martillo
- Russian dips
- Press con mancuernas en banco inclinado
- Levantamiento de rodillas colgado
- Dips de tríceps
- Remo con mancuerna sentado
Pasó más de una década entre Avatar y Avatar: El camino del agua (y más películas están en camino), pero ejercitarse regularmente, comer bien y respetar sus tiempos de descanso ha ayudado a Sam Worthington a mantenerse en buena forma y a estar preparado en caso de ser llamado de nuevo, y los resultados son evidentes.
La historia de Jake Sully todavía no termina y Avatar no es el único proyecto que Worthington tiene actualmente, así que seguramente seguirá entrenando y vamos a ver algunas transformaciones interesantes en el futuro.
Esta rutina es solo un ejemplo donde trabaja los brazos y los abdominales, pero Worthington también sigue otras rutinas para pierna, realiza ejercicios de cardio y otras actividades físicas que lo mantienen activo y saludable, que es lo más importante. Otro gran ejemplo de esto es Chris Hemsworth, quien dice que el ejercicio no es solo para ganar músculo y definición, sino una herramienta importante para poder vivir más años y en mejores condiciones, y por eso es importante no dejar de hacerlo nunca.
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