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Puede resultar llamativo que esto se dé así, pero el desafío de los 10.000 pasos al día en TikTok nace por estos motivos extravagantes dignos de esta época. Consiste en que, pase lo que pase, el protagonista del vídeo debe dar 10.000 pasos cada 24 horas.
Cepillarte los dientes mientras caminas, mientras te diriges al trabajo, recorres tu casa, suma a la actividad del reto. Lo importante es alcanzar el objetivo, haga calor, frío, llueve o truene.
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Reto de los 10.000 pasos: cómo hacerlo
Como ya las hemos mencionado, existen diversas maneras de intentar realizar el reto de los 10.000 pasos de la red social.
Otra cosa que se puede hacer, es disfrutar de un “paseo tonto”, como le dicen en Tik Tok, saliendo a caminar por tu barrio sin un destino específico. O caminar por tu patio o dentro de la casa. También es súper válido optar por caminar en una cinta caminadora.
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La directora de entrenamiento y experiencia en Stride Fitness, una empresa europea dedicada al deporte, Erin Beck, expresó sobre esto: “Si bien 10,000 pasos son la línea de base para la mayoría de los rastreadores de ejercicios, los estudios indican que alcanzar una meta de 7,500 pasos cada día ya es suficiente para aumentar su longevidad”.
Algunas experiencias
A menudo, el usuario @shumirun registra cerca de 14.000 pasos por día. Ha realizado en reiteradas ocasiones el desafío de los 10,000 pasos para compartir su progreso de la forma en la que se enfocó en el estado físico. Terminó creando un segundo canal completo, dedicado pura y exclusivamente al tema.
Otro caso fue el de la usuaria de TikTok @lexijaws, quien tiene la idea de cumplir con el reto, pero con un agregado: ella se comprometió a caminar 10,000 pasos al día como parte de su cotidianidad.
“El desafío Step es una excelente manera de mantenernos en el objetivo de caminar más y aprovechar lo que más amamos de los desafíos: el apoyo de una comunidad que nos anima por hacer ejercicio”, sostiene Beck, entre otras cosas.
A su juicio, el reto ha sido favorable para todos. “Creo que lo que sea que obtenga resultados consistentemente es lo más popular, y caminar definitivamente se ajusta a esa factura” cerró la directora de Stride Fitness.
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