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El ciclismo normalmente se entrena en grupos de amigos o compañeros de ruta. A pesar de ello, existen momentos en los que se hace necesario entrenar en solitario, ¿conoces sus ventajas?
Algunas ventajas se obtienen al entrenar en solitario, especialmente en disciplinas deportivas como el ciclismo. Sin embargo, lo normal es llevar a cabo sesiones de trabajo grupales o con acompañamiento, no solo por si algo fuera de lo común sucede, sino para conseguir mayor motivación.
Más allá de lo anterior, el entrenamiento en solitario no se debe desestimar o ver como algo negativo. Debes comprender que tus compañeros de entrenamiento no siempre disponen del mismo tiempo, incluso resulta complejo llevar a cabo una rutina bajo la misma intensidad.
Por lo tanto, te aconsejamos implementar rutinas de entrenamiento en las cuales te dispongas a rodar en solitario. Incluso puede que te enamores de esta opción.
Ventajas de entrenar ciclismo en solitario
El entrenamiento en grupo es divertido, incluso resulta como una alternativa común en grupos de deportistas, tanto de élite como principiantes o recreativos. Por ello sueles ver grupos de ciclistas con regularidad en diferentes carreteras de tu zona.
A pesar de ello, es probable que te ofrezca mayores aspectos positivos el hecho de entrenar en solitario. ¿Conoces las ventajas de salir a rodar solo en el ciclismo?
1. Manejar los tiempos a tu antojo
Uno de los principales obstáculos del ciclismo grupal se centra en el tiempo. Normalmente se deben ajustar horarios o partes del día con el fin de implementar un entrenamiento.
A pesar de ello, suele haber personas que no se ajustan a tu mismo horario o que tienen muchos contratiempos para ser puntuales.
Este tipo de episodio no ocurre si sales a entrenar en solitario. Debes aprovechar que el ciclismo es un deporte que se puede llevar a cabo en soledad y a partir de allí manejar el tiempo a tu gusto.
Independientemente del nivel en el que te encuentres, diseñar una rutina de entrenamiento involucra ajustarse a ciertos horarios. Por lo que entrenar en solitario te ofrece la ventaja de hacerlo a tu manera, sin tener ningún tipo de interrupción que no puedas manejar o reajustar.
2. Controlar la intensidad
Otra de las principales ventajas de entrenar en solitario el ciclismo se encuentra en la intensidad. Al momento de salir a rodar solo únicamente te debes concentrar en controlar tu propia intensidad.
En pocas palabras tú llevas el ritmo y únicamente depende de ti controlarlo. Cabe resaltar que lo más ideal sería basarse en la planificación de tu rutina, analizar cuáles son los momentos ideales para modificar la intensidad y llevarlo a cabo.
Lo anterior es algo difícil de llevar a cabo en entrenamientos grupales, ya que allí el objetivo se basa en seguir el ritmo del pelotón; esto sin importar cuál es tu intensidad apropiada al entrenar.
3. Elegir la ruta
Probablemente eres una persona decisiva, la cual ama elegir las rutas para entrenar. Este punto sobresale como una de las principales ventajas de entrenar en solitario debido a que nadie más va a opinar respecto al tema.
Dicha ventaja también se toma importancia al momento en el que no cuentas con suficiente tiempo para entrenar y decides elegir una ruta más corta. Además, en ocasiones deseas rodar cerca a tu casa, tampoco tendrá inconveniente si así lo eliges y lo llevas a cabo.
4. Menor riesgo de inconvenientes
Si eres una persona con experiencia en el ciclismo sabrás que el hecho de rodar en grupo aumenta la probabilidad de percibir fallas mecánicas. No quiere decir que tú solo no tengas problemas, pero en el grupo normalmente siempre ocurre algún problema con mayor regularidad.
Esto conlleva a detenerse a ayudar a los compañeros y perder tiempo valioso. Ojo, no se trata de no vivir este tipo de experiencias, pero en ocasiones el tiempo no es el suficiente o simplemente quieres evitar este tipo de inconvenientes.
5. Independencia, motivación y reflexión
Dentro de las ventajas de entrenar en solitario en el ciclismo no solo se encuentran los aspectos positivos ligados netamente al entrenamiento.
Existen otros factores que influyen en el aspecto psicológico que no puedes pasar por alto.
Uno de los puntos más importantes es la independencia, si eres una persona solitaria por naturaleza esto te ahorrará reuniones, invitaciones y cualquier otro tipo de actividad social que no te apetece llevar a cabo.
Por otra parte, el hecho de rodar en solitario te permitirá motivarte y luchar por tus propios objetivos. No quiere decir que en grupo la motivación no exista, pero en ocasiones te pueden dejar rezagado y esto no te ayudará mucho.
Por último y no menos importante, el hecho de tener un espacio para la reflexión es supremamente relevante. En ocasiones al rodar en la bicicleta suelen llegar pensamientos de todo tipo, en solitario los puedes analizar, comprender situaciones y retroalimentarlas.
Aprovecha todas las ventajas del ciclismo en solitario
Si eres una persona que acostumbra entrenar en grupo te invitamos a vivir la experiencia de entrenar en solitario. No es algo que debas hacer constantemente, pero es probable que te guste. Incluso como medio de transporte también puede brindarte ciertos beneficios.
Por otra parte, también puedes alternar el entrenamiento en solitario y en grupo, de esta manera obtienes beneficios de ambas situaciones.
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