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A la vuelta de vacaciones hay un tema que es denominador común: retomar la alimentación saludable, la rutina, el ejercicio… Y para muchas personas también se convierte en una prioridad eso de quitarse esos kilos ganados en el tiempo de descanso y disfrute con los amigos o la familia.
Septiembre suele ser el mes de la búsqueda de dietas rápidas o dietas milagro que no solo hacen un flaco favor a la salud sino que demás pueden dar lugar al temido efecto rebote que nos haga entrar en el bucle sin fin de las restricciones alimenticias.
Para aprender a cuidarnos y a llevarnos bien con la comida contamos en el podcast de Abecedario del Bienestar con el experto en nutrición Pablo Ojeda, que acaba de publicar el libro
‘Comida, vamos a llevarnos bien‘ (Planeta) junto a Virginia Troconis.
Con ellos vamos a aprender, precisamente a eso, a disfrutar comiendo, sin culpabilidad ni agobios pero siempre intentando perseguir nuestra mejor versión saludable.
Pablo Ojeda es miembro de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad y coordinador dle centro de psiconutrición Vitamind Psicología y Nutrición, es además uno de los divulgadores de nutrición y salud más seguidos en las redes sociales (
@pabloojedaj en instagram).
En este episodio el experto explica por qué el perímetro abdominal es más importante que el peso de una persona, cómo plantearse objetivos para crear hábitos saludables y cuáles son las bases para tener una relación sana, tanto emocional como físicamente, con la comida. Por su parte, Virginia Troconis invita a confiar en que se puede comer sano fácilmente y sin esfuerzos, pues es algo que ella misma ha comprobado en su día a día junto a su familia.
Puedes escuchar
aquí los episodios anteriores del podcast Abecedario del bienestar. También puedes disfrutarlos haciendo click en los siguientes enlaces:
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Cómo ser feliz siendo una pareja imperfecta.
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– Insomnio: esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando duermes poco.
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