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“Si el mareo no me afecta”… dice Chris Hemsworth otra vez entrenando en la cubierta de un barco, “este chico malo ciertamente lo hará. Lo llamamos el Club de los 200”. Así es como el actor australiano se marca un entrenamiento full body en Instagram, cuyo nombre da una gran pista sobre el tema: todos los ejercicios han de ser ejecutados un par de centenares de veces…
Una cosa es no querer volver a ponerse extra fuerte para Thor, y otra muy distinta perder la forma, ya saben. Hemsworth anunció que durante las próximas semanas compartirá una serie de nuevos entrenamientos que ayudó a programar junto con el equipo de Centr. Aunque algunos de ellos incluirán una pequeña cantidad de equipamiento –los balones medicinales y las pesas han sido protagonistas en algunos de ellos–, lo normal es que te puedas manejar con tu peso corporal de manera funcional. Valga como ejemplo.
- Mountain Climbers – 200 reps
- Sentadillas– 200 reps
- Flexiones– 200 reps
- Patada de aleteo – 200 reps
- Sit Thru – 200 reps
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Chris Hemsworth es famoso por haber ganado más músculo que nunca antes para su cuarto trabajo en solitario como el Dios del Trueno, su físico bien se exhibe en Thor: Love and Thunder (literalmente, con desnudo incluido), y estuvo relatando la transformación de su cuerpo –nada que ver con sus incios como actor– a través de actualizaciones en el gimnasio. Pero, además de perseguir sus propias ganancias, también se dedica a animar a otras personas de todos los niveles de fitness a hacer más ejercicio, y con frecuencia comparte entrenamientos de su aplicación de bienestar Centr en las redes sociales. Estos ejercicios van desde rutinas accesibles y de bajo impacto hasta superconjuntos más intensos y sesiones de “quemado” para aumentar la masa muscular, cardio y fuerza para disparar sus músculos, o incluso picado con su padre para ver quién lo peta más.
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