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La transformación física de Vicky Martín Berrocal en estos últimos años ha sido brutal. La diseñadora sevillana perdió cerca de 20 kilos el pasado 2021, convirtiéndose así en la viva imagen de la constancia y el trabajo duro. A principios del año pasado se propuso cambiar su estilo de vida, tanto en lo que a actividad física se refiere como su alimentación, y todo su esfuerzo tuvo resultado.
Por eso entendemos que la diseñadora, de 49 años, sea todo un referente para muchas mujeres. Ya no solo por ser una de principales famosas de más de 40 años que están más en forma que nunca, que también, sino por todo el trabajo y dedicación que ha habido detrás de su gran cambio. Precisamente esto ha hecho que en un preguntas y respuestas que ha hecho Vicky Martín Berrocal, el deporte, su alimentación y su cambio físico hayan sido los temas más preguntados.
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La diseñadora ha resuelto todas las dudas de sus seguidores, respondiendo preguntas sobre qué deporte hace, cuánto, cuándo, cómo se alimenta, etc. Con un mensaje muy sabio que se repite mucho: lo principal es acudir a un especialista, ya sea un nutricionista, un psicólogo o un entrenador personal, para que nos guíe y nos ayude en todo el proceso.
El deporte que practica Vicky Martín Berrocal
- ¿Qué tipo de deporte hace la diseñadora? “¡Boxear es lo que más me gusta! Lo descubrí hace casi seis años y me chifla. También hago bici y entrenamientos personales con Crys Dyaz”
- ¿Deporte de mañana o de tarde? “¡¡De buena mañana!! Aunque lo importante es hacerlo” reconocía la diseñadora.
- ¿Cómo se motivas para hacer deporte? “A mí me cuesta. A mí me cuesta igual que a ti, ¡créetelo! Pero el secreto es empezar. ¡Tienes que agendarlo! Oblígate un poco al principio y te darás cuenta que sienta demasiado bien. Me parece increíble decir esto pero es así. Ya me contarás.
- ¿Cuántos días hace deporte a la semana? 3-4 días a la semana.
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La alimentación saludable de Vicky Martín Berrocal
- ¿Ha seguido una dieta estas vacaciones? “¡No! ¡Intenté comer sano y hacer deporte!”
- “Quiero empezar una dieta, pero me cuesta demasiado dejar de comer, ¿recomendaciones?” se preguntaba una de sus seguidoras. “¿Lo más importante? ¡Acudir al médico!” respondía la diseñadora.
- ¿Cómo haces tú el ayuno intermitente? “Yo no lo hago, pero estoy convencida de que es el especialista quien tiene que valorar si en tu caso el ayuno intermitente es interesante para bajar peso de una manera saludable”.
- ¿Ideas de cenas healthy? “Gazpacho, ensalada de tomate y atún, tortilla con calabacín…”
- ¿Su rutina de desayuno? “Té verde con limón, tostada con aguacate y pavo natural o con huevo revuelto. ¡Me encanta desayunar!”
- ¿Cómo cuida su alimentación en los eventos a los que acude? Intentando solo comer lo que sé que puedo. Y a veces también si son eventos de noche, cenar antes de salir de casa.
- ¿Come pan? “Solo para desayunar, y procuro que sea protéico”
- ¿Cómo frena los antojos y los caprichos alimenticios? “¡Pensando en otra cosa! ¡Contando hasta 10!”
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La pérdida de peso de Vicky Martín Berrocal
- ¿Cómo bajaste de peso? “Paciencia, constancia y conciencia. Sin prisas… marcando objetivos fáciles de conseguir. Con un buen profesional que nunca me soltó de la mano y con todas las ganas del mundo. QUERER ES PODER.”
- ¿Cómo puedo controlar la ansiedad? “¡Me ayuda mucho el deporte y la fuerza de voluntad que tengo! ¡Pero es cierto que para tratar la ansiedad lo mejor es seguir los consejos de un buen psicólogo! Pero recuerda que TODO está en la mente”.
- ¿Cómo coger rutina? Porque yo me lo propongo y al final nada. “¡Haciéndolo! ¡Con ganas y convencida que puedes hacerlo!“
Una ronda de preguntas que la diseñadora ha concluido con una contundente frase: “las dietas milagro no son buenas, si quieres perder peso tienes que acudir a un médico”.
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