Arnold Arnold de monitor de culturismo en 1970

No es ningún secreto que Arnold Schwarzenegger sabe de lo que habla cuando se trata de su entrenamiento. De hecho, ahí sigue él “bombeando” sus bíceps a los 75 años en el gym. No solo dominó el circuito profesional de culturismo, ganando el concurso Mr. Olympia (el mayor galardón de este deporte) en siete ocasiones –aunque perdiese la primera–, sino que también escribió literalmente el libro sobre el tema. La Enciclopedia del Culturismo Moderno sigue siendo una herramienta de referencia popular para muchos entusiastas del fitness que buscan desarrollar fuerza y músculo, incluido el propio hijo de Schwarznegger, Joseph Baena.

Y un clip de los primeros días de la carrera de culturismo del austriaco hacia 1970 ha reaparecido recientemente como vídeo viral para recordar a todo el mundo que siempre ha sabido manejar una pesa. En unas imágenes de época que han aparecido en el subreddit ‘Old School Cool’, se puede ver a Schwarzenegger enseñando los movimientos compuestos fundamentales a un presentador de televisión británico mientras promocionaba el documental Pumping Iron.

“Simplemente me metí en ello porque realmente me sentí muy bien haciendo ejercicios de pesas”, dice en el vídeo. “Lo hice por el fútbol, ya sabes, y muchos jugadores de fútbol hacen ejercicios con pesas para fortalecer las piernas. Me enamoré del entrenamiento con pesas y de la sensación de ser fuerte y grande y todo eso, y quería ganar el Mister Universo. Era un sueño que tenía cuando tenía 15 años”.

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A continuación, entrena a su pupilo con una serie de ejercicios de press de banca, sentadillas y rizos, a la vez que le anima y le aconseja sobre la forma y la técnica, y le explica los grupos musculares específicos a los que se dirige cada ejercicio.

Schwarzenegger va a cumplir pronto 75 años, pero sigue comprometido con el entrenamiento duro, sigue en forma gracias a sus estrictos workouts y a su dieta vegana que compagina cada noche con este batido de proteínas. De hecho, él mismo le explicó a Logan Paul por qué no iba a dejar jamás de entrenar. Sin embargo, el actor ha hablado sobre el cambio en la forma de abordar sus entrenamientos a medida que envejece. “Físicamente, sólo tienes que aceptar la realidad y hacer lo mejor que puedas”, escribió en su boletín de noticias en 2021. “He optado por adaptarme a mi edad, hacer mis entrenamientos un poco diferentes y centrados en mantenerme delgado, y evitar las lesiones… Por eso me he alejado de los pesos libres y me he ceñido a las máquinas de entrenamiento.”