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Tampoco podríamos calificarlo como baby boom, pero es innegables que tenemos muchísimas famosas embarazadas que este 2022 serán madres. Algunas ya han dado a luz y están en plena recuperación posparto, como Hiba Abouk o Georgina Rodríguez, pero por lo general nos esperan unos meses de ver muchas barriguitas por Instagram (y nosotras más que encantadas). Una de estas barriguitas es la de Ana Peleteiro. La atleta española dio la noticia el pasado mes de junio y a día de hoy sabemos que será una niña llamada Lúa.
No ha sido algo inesperado, sino que desde hace tiempo Ana Peleteiro sabía que quería ser madre joven. Eso sí el embarazo no le pilla de sorpresa en el tema deportivo, sino que tiene claro cuándo, cuánto y cómo ha de entrenar durante el periodo de gestación: “Aunque estés embarazada puedes seguir entrenando y una vez que se da a luz a los 40 días se puede empezar a ejercitarse“, comentaba Peleteiro en una entrevista con EFE hace unos años.
Pues bien a día de hoy lo está cumpliendo a rajatabla. Tras conocer su embarazo las rutinas de entrenamiento de Ana Peleteiro han cambiado, empezando por su entrenador. Y es que las rutinas de su entrenador olímpico Iván Pedroso son demasiado intensas y arriesgadas para este periodo, por lo que optó por, durante el embarazo, ponerse en manos Crys Dyaz.
Eso sí no solo entrenan juntas, sino que también dan importancia a los estiramientos tras el entreno, como nos compartía Ana en su cuenta de Instagram:
En numerosas ocasiones ya hemos visto los beneficios de estirar, tanto a nivel de flexibilidad como de fuerza, y estos también se aplican durante el embarazo. Un periodo en el que incluso pueden tener más beneficios, ya que liberan las tensiones que los músculos ya tienen de por sí debido a los cambios propios del embarazo.
Rutina de estiramientos por grupos musculares
Si no sabes por dónde empezar a estirar, este vídeo que explica detalladamente cómo estirar cada gran grupo muscular puede ayudarte. Eso sí, adapta siempre los estiramientos a tus posibilidades teniendo en cuenta que lo importante es llegar hasta donde puedas, no forzar tu cuerpo.
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