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“Entrena para tu felicidad” es el lema de Ale Llosa, fundadora del mtodo KO, que acaba de aterrizar en la antigua Sala Magali, en el barrio de Justicia.
El mundo del fitness no deja de innovar. Cuando pareca que ya estaba todo inventado, especialmente en Madrid, hermanado con mecas del culto al cuerpo como Miami, llega un nuevo mtodo deportivo que promete tanto sudor como sonrisas. Se llama KO y eso ya es toda una declaracin de intenciones. “Es un sistema de entrenamiento para la vida que cre hace 14 aos, en busca de mi propio equilibrio personal. Quise encontrar herramientas fsicas y mentales que me ayudaran a estar mejor emocionalmente”, explica Ale Llosa, la fundadora de esta disciplina que naci en Per.
QU ES KO?
Una fusin de boxeo, artes marciales coreografiadas, entrenamiento militar y yoga, cuenta Llosa, que era una directiva de xito con una vida ajetreada y decidi formarse en fitness para canalizar su estrs. “Desubicada entre la vida corporativa agobiante, un tema serio de falta de autoestima y dependencia total de la aprobacin externa, decido dar un giro a mi carrera de Mster en Marketing y Administracin de Empresas para dedicarme a encontrar mi pasin. Y supe que el fitness era mi medio de conexin interior y alegra para la vida. Por eso digo siempre que me enamor del deporte de adentro hacia afuera”.
Convertida en una persona ms consciente de s, relata, estudi una maestra en deportes -un MBA de Fitness y Nutricin Deportiva- que le llev a probar todo tipo de disciplinas y as naci la idea de desarrollar un mtodo propio que le ayudase. “No tena nada que ver con mi carrera y me llev un ao de investigacin. Solo lo hice por mi, y me fue tan bien, que empec a compartirlo en mi garaje con amigos, en pequeas clases. Algunos queran seguir despus de ese primer mes y as surgi la idea del primer centro”, asevera.
Por qu KO? “Lo que ms me llena del deporte es quedar noqueada. Toda sudada, reventada, por el suelo, pero llena de autoestima y empoderada”.
PBLICO OBJETIVO
“Yo digo que no tiene edad ni gnero porque todo el mundo necesita alguna actividad que le alegre el corazn y libere su estrs”, anima la fundadora. Si bien es cierto que lo practican un 75% de mujeres y un 25% de hombres, segn las estadsticas de sus sesiones. “Le pega mucho a la gente que tiene la cabeza a mil y trabaja. Aquellos que apenas tienen tiempo de entrenar pero quieren que ese poco que le pueden dedicar vaya ms all de lo fsico. Que sea una fiesta cardio que termina con flexibilidad y una experiencia personal. Una montaa rusa de emociones”.
Aunque naci en Per, KO est presente tambin en Chile y Colombia, adems de en la capital de Espaa desde ahora. “Este sueo empez en pandemia. Es el primero pero mi intencin es abrir ms. He vivido cinco aos en Barcelona y siempre me atrajo vuestro pas. Encontr unas socias y justo Magali [la entrenadora de Operacin Triunfo] me dijo que traspasaba su local y, por nuestra amistad, que le encantara que mi mtodo fuese el que se instalase aqu”, describe Llosa, sabedora de que aterriza en uno de los barrios ms fit de la capital, con centros como Sclo o el edificio Roots Lamarca, que ana el mtodo Tracy Anderson, comida saludable y moda deportiva a la ltima. “Me encanta el barrio, siempre tuve en mente a Chueca”, dice la entrenadora, quien reconoce que mucha gente pregunta y curiosea, pues hay bastante trasiego.
“Nos olvidamos del proyecto durante la crisis del Covid pero me he decidido a retomarlo hace seis meses porque la gente necesita el deporte ms que nunca y en la pandemia muchas personas en Espaa descubrieron KO a travs de las redes, ya que realizamos muchos entrenamientos digitales”, justifica. Llosa fue, precisamente, alumna de Magali, con quien tiene una gran amistad, de ah que la entrenadora haya acudido incluso a la inauguracin de su antiguo local como DJ.
AS ES EL SISTEMA
Cada clase o sesin combina las cuatro disciplinas con dos perspectivas diferentes. Una es la ms guerrera y otra ms calmada. “Lo llamamos el lado KO, para valientes, y el lado SOUL, para enfocarse. Ambas tienen la energa del boxeo, la fuerza del entrenamiento militar, la capacidad de concentracin de las artes marciales y la meditacin y yoga para volver a la calma”. Para seleccionar su personal, Ale Llosa ha desarrollado su propia metodologa y ha formado a ms de 100 entrenadores en el mundo. “Tenemos una certificacin de KO pero necesitamos tambin que tengan una formacin previa reglada y oficial”.
Las sesiones duran 60 30 minutos, para quien va ms apurado. La mensualidad ilimitada cuesta 130 euros y disponen de bonos de cinco, 10 y 15 clases para quienes deseen combinarlo con otras actividades o no quieran acudir todos los das. “Somos millones de clulas vivas y si tomamos KO como una herramienta de limpieza para desintoxicar el cuerpo y la mente a diario de malas energas nos vamos a sentir mejor”.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD
Las principales ventajas, adems de la salud que conlleva moverse, son sobre todo mentales, indica Ale Llosa. De ah que la peruana se decante por el lema “Train for happines“, pues ella entrena la felicidad de la gente. “Dependiendo de la intensidad que cada persona le ponga, en una sola sesin se pueden quemar entre 400 y 800 caloras. El nivel va mejorando progresivamente segn lo practicas, y vas utilizando ms potencia y energa. Lo bonito del mtodo es que cada ser humano puede adaptarlo a sus necesidades y capacidad. Tampoco es lo mismo estar triste que a tope, eso influye en cmo entrenars ese da”, opina la peruana.
Se habla mucho de la operacin biquini, sobre todo en estos das previos a las vacaciones, pero Llosa insiste en una visin del deporte por su potencial de liberacin. “En su da fui una joven gordita y siempre luchaba desde lo fsico contra eso. Tena la autoestima por los suelos. Cuando empec a hacer ejercicio entendindome a m es cuando cambi de verdad mi cuerpo y mi percepcin de vida. Mi teora es que primero cambies por dentro y eso se reflejar por fuera. Tambin hay que entrenar la cabeza para verte guapa y decir: ‘Yo puedo’. Cuando tienes ese discurso contigo es cuando se refleja hacia fuera”.
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