- La historia de Jose Segurado, diagnosticado de esclerosis mútliple, que combatió así la enfermedad
- Cambios en la dieta, meditación, entrenamiento de fuerza…
- El entrenamiento de fuerza más completo (y más corto) para trabajar todos tus músculos
- Cómo la meditación puede cambiar tu cerebro según la ciencia
Se llama Jose Segurado y en mayo de 2014 fue diagnosticado de Esclerosis Múltiple, con más de 30 lesiones en el cerebro, algunas de más de un centímetro de tamaño, y múltiples en la médula espinal. “El pronóstico era muy negativo, me dijeron que en menos de un año podría dejar de caminar. Pero intuición me decía que cambiando todo lo que no funcionaba bien en mi vida podría recuperarme”.
Y así fue. Cambió radicalmente su dieta, comenzó a meditar, eliminó el estrés, dejó su trabajo y se lanzó a su gran pasión: la creatividad y la actuación; “además eliminé las adicciones, la rabia y la tensión, empecé con la quiropráctica y empecé a sentirme mejor”, asegura.
Ahora es coach de salud, certificado por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York. Hemos charlado con él y nos ha contado cómo el deporte le ayudó también a combatir esta enfermedad para la que, de momento, no hay cura.
¿Cómo fue el momento en el que te diagnosticaron la enfermedad?
Pues fue como hace 8 años más o menos que notaba que me perdía en la calle, me encontraba mal, me orinaba encima, no podía leer ni estudiar; me hicieron pruebas y me diagnosticaron una esclerosis múltiple muy grave tras una punción lumbar. Tenía lesiones en el cerebro y la médula, y me dijeron que aproximadamente en un año no podría caminar. Se me vino el mundo encima y se derrumbaron todas mis ilusiones. Pero decidí hacerle frente y cambiar mi estilo de vida para mejorar.
¿Y qué decisiones tomaste?
Pues cambié mi dieta, la suplementación, empecé a meditar y aposte por el ejercicio físico. Incluso llegué a dejar mi trabajo, que no me gustaba. Decidí ser lo que yo quería. Y las lesiones, poco a poco se hicieron más pequeñas; de hecho, no llegué a tomar medicación contra la esclerosis. Y como quería compartir mi historia, pues decidí escribir mi libro Elijo vida, y me certifiqué como coach de salud, además de hacerme actor.
¿Qué cambios hiciste en lo referido a la dieta y el deporte?
Pues aposté por una alimentación vegetariana, huyendo de la cosas empaquetadas y comprando comida de proximidad, ecológicas…; comer mucho fruto seco de calidad, carne y pescado todo ecológico, y mucha suplementación que ayude a regenerar las neuronas y la mielina, como las algas, el extracto del fruto del café, vitamina D… Y luego mucho ejercicio de fuerza, pilates, yoga y muchísima meditación también. Todo eso es muy importante, pero lo gordo fue para mí dejar el trabajo y centrarme en la vida que yo quería. Trabajaba en un banco, con un buen horario y demás, de comercial.
¿Cuándo empezaste a sentirte mejor?
Pues en un año más o menos.
¿Qué ejercicios de fuerza haces?
Siempre había entrenado la fuerza, pero cuando lo retomé tenía claro que era lo mejor contra el envejecimiento y las efermedades autoinmunes. Ahora entreno como cinco días a la semana, una hora y media diaria más o menos. Hago la fuerza, y luego algo de entreno postural y baile.
¿Cuántas veces comes al día?
Pues hago ayuno intermitente 18-6 y como durante 6 horas al día. Fue un gran descubrimiento y es más fácil de hacer de lo que la gente piensa. La ventana en las que estás comiendo comes las misma calorías que comer durante todo el día. Lo llevo fenomenal. Me levanto, me tomo mi café, luego un caldo de verduras, por ejemplo, y hago de una a 7 la ventana de comidas. A la una la ingesta es bastante potente, pero la mitad del plato son verduras, y luego hidratos de calidad como un arroz basmati o un mijo o amaranto; y mucha proteína de calidad, yo como mucha carne, que me sienta bien. Lo que no tomo es ni gluten ni leche.
¿Fuiste al psicólogo?
No, me lo ofrecieron tras el diagnóstico, pero como me gusta el crecimiento personal y demás, pues aposté más por la meditación y el autoconocimiento.
¿Y ahora cómo estás?
Pues feliz, me siento más fuerte físicamente, he aprendido a cuidarme en todos los sentidos, también emocionalmente.
NOTA ACLARATORIA
Les escribimos desde Esclerosis Múltiple España, asociación nacional que engloba 36 asociaciones y fundaciones de personas con Esclerosis Múltiple en España, con el fin de mostrar nuestra preocupación por un artículo publicado en su revista el día 1 de abril de 2022.
En este artículo, firmado por Roberto Cabezas, entrevistan a José Segurado, afectado de esclerosis múltiple. Esta persona afirma que cambiando su dieta, suplementándose, y comenzando a meditar y realizar ejercicio redujo sus lesiones, “no llegando” a administrarse tratamiento farmacológico para su enfermedad. Habla también de suplementación que “ayuda a regenerar las neuronas y mielina, como las algas, el extracto del fruto del café, vitamina D…”
Si bien es cierto que una dieta saludable y la actividad física contribuyen a una mejor calidad de vida teniendo Esclerosis Múltiple – del mismo modo que ocurre en personas sanas-, consideramos peligroso afirmar que una dieta o que determinados hábitos que “evitan” tener que administrarse tratamientos, o incluso de tipos de alimentos que “ayudan a regenerar neuronas” o la mielina perdida, sin estar esto demostrado científicamente.
Sabemos que el tratamiento farmacológico modificador del curso de la enfermedad resulta fundamental en la gran mayoría de los casos para ralentizar o frenar la esclerosis múltiple, paliando sus efectos y permitiendo una mejora en la calidad de vida de las personas. Si bien la experiencia personal de este paciente es tan válida como la de cualquier otro, insinuar de cualquier modo que con determinada dieta o actividad física se puede “curar” o “detener” una enfermedad crónica y neurodegenerativa como esta nos parece que puede inducir a otras personas a abandonar su tratamiento farmacológico, con las graves consecuencias que esta decisión puede acarrear.
Por las implicaciones que puede tener este tipo de información, les rogamos una especial delicadeza al tratar un tema tan sensible como la esclerosis múltiple, que es una enfermedad crónica potencialmente invalidante y que afecta a más de 55.000 personas, la mayor parte de ellas mujeres jóvenes.
Muchas gracias por su interés y su atención y nos ponemos a su disposición para cualquier aclaración que deseen realizar.
Un cordial saludo,
Jose María Prieto
Presidente Consejo Médico Asesor
Esclerosis Múltiple España
This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at piano.io